2015年 05月 29日
はい、頑張ります!
原因は過食とヤケ食い。
わかっちゃいても止められなかった。
なので、今回の数字を改善すべく食生活にメスを入れました。
野菜から食べること。
タンパク質を食べること。
晩ご飯は炭水化物を抜くこと。
腹八分目にすること。
エゴマ油とココナッツオイルを摂ること。
塩分、糖分を控えること。
これくらいかな。
始めて4日目。
何となくいいかも(笑)
先は長い。
コツコツと頑張ります!
by chacha-tida
| 2015-05-29 10:05
| ダイエット