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はい、頑張ります!

先日の血液検査の結果、いくつかの数値が3ヶ月前より急増(ーー;)

原因は過食とヤケ食い。
わかっちゃいても止められなかった。

なので、今回の数字を改善すべく食生活にメスを入れました。

野菜から食べること。
タンパク質を食べること。
晩ご飯は炭水化物を抜くこと。
腹八分目にすること。
エゴマ油とココナッツオイルを摂ること。
塩分、糖分を控えること。

これくらいかな。
始めて4日目。
何となくいいかも(笑)

先は長い。
コツコツと頑張ります!
by chacha-tida | 2015-05-29 10:05 | ダイエット